日常練習瑜伽你是否也有這些疑問呢？

    在日常生活中練習瑜伽我們需要注意什么呢？下面我們就來談談其中的注意事項：

    我的身體很硬，可以練瑜伽嗎？

    答：沒有問題。通過瑜伽改善和提高身體狀況、增強柔韌度是目的，而不是前提。實際上，任何年齡、任何正常身體狀況的人群都由適合自己的瑜伽。完全不必為自己的身體條件擔憂。

    來上課前我需要準備什么？

    答：① 一個基本空腹的肚子 在圣悅瑜伽，我們無需教條地規定您2-3小時或5-6小時禁食。瑜伽是一種涉及內臟的深度按摩，禁食的目的很簡單——保證胃內排空以獲得效果，并免受損害。因此，請您根據食用量決定空腹時間，如需飲水也要盡量少量。

    ② 一套舒適可伸展的衣服 建議寬松印式瑜伽服，這樣可以更好地促進血液循環，習練過程會使身體收獲較大益處。

    ③ 一顆安靜而又敏銳的心 忙中偷閑的你可以在路上籌備一份上課心情，一路舒閑走來，漸漸安靜、漸漸沉定……很快入境的狀態會將課程的每一分鐘化成新生的能量，注入自己的身體。您也可以通過充分的課前交流和入課準備（老師帶領）來達到這一效果。

    練習后應注意什么？

    答: ① 0.5-1小時以后再進食。瑜伽習練中，消化器官得到充分的按摩，需給予一定的休息調整，從而較大限度地保護和提升器官機能。

    ② 休息0.5-1小時后再洗浴。瑜伽練習后體感非常敏銳，短時間內應避免忽冷忽熱的刺激，從而保證體內能量有序流動。同時，能夠避免毛孔過度擴張所造成的油脂清洗過度，從而保養皮膚天然保護層。