修習的瑜伽冥想所要達到的目的就是心靈的安寧與和平

    冥想不僅是健康身心的道路，也是打開人性智慧，回歸自己，凈化人心的特殊方法。冥想是修行、入定、靜觀、通過個人自我表現完成的自我實現，實現了我們的真實本性。

    隱藏于內心深處的種種過去的陰影與不適。

    印度瑜伽派闡述:冥想是一種持續不斷的覺知狀態，那是與一切萬有的重新連結，與神合一的狀態。所需要做的只是奉獻你的全心、全身、全靈在每個瞬間、每個當下, 純然地處于"在"的狀態之中。

    佛教瑜伽闡述：冥想"如是"靜觀、是入定、是合一、是喜樂、是自在、是慈悲、是智慧、是完善、是一切萬有、是生命之能、是本體實相。持續不斷的覺知力將會自發的擴展出來, 由自身的局限到一體意識的察覺。

    修習的瑜伽冥想所要達到的目的就是心靈的安寧與和平。通過冥想來達到和實現無限的精神之愛。而我們修習冥想術就是為了把我們的精神引導至解脫的境界。通過冥想術制服心靈，制服了心靈也就制服了各種欲望。就像“自覺”一樣，我們修習冥想術的根本目的也是要達到可以掌控心靈的境界。

    瑜伽被譽為適宜都市人群的健身運動。它既能改善形體身心并迅速見效，又在滋養身體器官、鎮定神經系統、安撫平靜和提升能量方面功效顯著。尤其因有氧低負和內外調理，為其他各種運動方式所不及。

    瑜伽VS健美操：

    1．健美操主要鍛煉心肺功能，運動強度大，難以堅持，且十分容易造成運動傷害；瑜伽優雅、安全，無年齡、身體條件限制，且對身體不適具有很好的緩解治療作用。

    2．健美操對下肢肌肉刺激較多，極易形成肌肉塊，一旦形成則很難減去；而瑜伽主要通過伸拉和擠壓均衡能量，使身體線條更柔和，減肥更針對、有效。

    3. 健美操體力消耗大，需長時間睡眠和增加飲食；而瑜伽則能夠喚醒內在能量，睡眠時間減少而質量得以提升，飲食也更趨清淡少量，卻能時刻保持精力充沛、身心舒暢。